Bijna niemand komt in zijn eentje van een verslaving af. Daarom brengt Online Rehab je in contact met de mensen die je nodig hebt: lotgenoten, je eigen vertrouwde mensen en professionele hulp. Elke dag opnieuw, één dag tegelijk.
Gratis basisversie. Voor iPhone en Android, volledig in het Nederlands, zonder advertenties.
Wie wil stoppen, probeert het vaak eerst alleen. Uit schaamte, omdat je niemand tot last wilt zijn, of omdat je denkt dat het met genoeg wilskracht moet lukken. Maar verslaving gedijt juist in stilte. Op het moment dat de trek het sterkst is, sta je er alleen voor, en dan wint de gewoonte bijna altijd.
Mensen die het wel redden, hebben bijna altijd anderen om zich heen. Iemand die je kunt bellen als het misgaat. Lotgenoten die precies weten hoe die avond voelt. Een huisarts of hulpverlener die meekijkt. Dat zijn geen extraatjes naast je wilskracht. Dat is de kern van herstel.
Daarom hebben we Online Rehab gemaakt. Niet als zoveelste app om in je eentje streepjes te zetten, maar als een plek die je elke dag in contact brengt met anderen. Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt.
Een groot overzichtsonderzoek van Cochrane (2020, 27 studies, ruim 10.000 deelnemers) liet zien dat begeleide programma's rond AA en andere twaalfstappengroepen vaker leiden tot langdurig stoppen met alcohol dan andere gangbare behandelingen.
Lees de samenvatting bij Cochrane
De app brengt je vanaf dag 1 in contact met je eigen mensen, met lotgenoten en met meetings.
Online Rehab is niet bedacht achter een bureau. Het is ontstaan uit onze eigen verslaving. Van buiten zag ons leven er goed uit. We waren succesvolle ondernemers. We bouwden bedrijven, namen elke dag beslissingen en hadden alles onder controle. Dachten we. Want achter die buitenkant waren we zwaar verslaafd.
Uiteindelijk zijn we afgekickt via een behandeling in Zuid-Afrika. Daar ontdekten we wat we al die jaren hadden gemist: herstel is iets wat je samen doet. Met mensen die je verhaal herkennen, en met hulp op het moment dat je die nodig hebt.
Dus zijn we het zelf gaan bouwen. Online Rehab is de hulp die wij toen hadden willen hebben: een dagelijkse check-in, een SOS-knop voor de zwaarste momenten, een groep met mensen die in dezelfde week begonnen, en counselors die met je meedenken.
Wij hebben bijna te lang gewacht. Dat willen we jou besparen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Wij deden het ook niet.
Stoppen is de eerste stap. Begrijpen waarom je gebruikte, is wat je sterker maakt. Daarom gebruiken we de eerste 30 dagen voor een diepgaand zelfonderzoek, langs de 12 stappen van het Minnesota-model: de aanpak waarmee wij zelf in Zuid-Afrika herstelden.
Inbegrepen in de app. Wil je elke dag een online groepsgesprek erbij, kies dan het begeleide 30-dagenprogramma. De vragen zijn door ons geschreven en zijn geen officieel werkboek van AA of NA.
Een medaille voor dag 1, dag 2 en dag 3, en daarna per week, maand en jaar. Wat je verdient, verlies je nooit meer.
De ochtendcheck vraagt hoe je sliep en hoe je je voelt. Per verslaving beantwoord je één vraag: heb je gisteren gebruikt? Ja of nee.
Bij nee krijg je meteen een beloning met een eigen animatie per verslaving. Een dobbelsteen wordt een bankbiljet, een wijnglas een kop thee.
Je vult de hoeveelheid in. Geen verwijten: je reeks begint opnieuw, je medailles blijven staan.
Elke ochtend een kort verhaal, het Sereniteitsgebed en een begeleide meditatie van drie tot vijf minuten.
365 dagen lang een oppeppend bericht met een vraag om over na te denken. Je antwoord bewaar je als notitie.
Je registraties worden grafieken, patronen en een besparing. Zo zie je zwart op wit hoe ver je bent gekomen.
Grafieken over 7, 30 en 90 dagen, en elke maandag een weekrapport met een klein doel voor de week erna.
Leg momenten van trek vast. De app laat zien op welk uur, op welke dag en bij welk gevoel het vaak lastig is, en stuurt je net daarvoor een seintje.
Een tijdlijn per verslaving: van betere slaap na een week tot een lager risico op hart- en vaatziekten na een jaar.
Per dag, week, maand en totaal. Koppel het aan een spaardoel, zoals een weekendje weg.
Alcohol, roken of vapen, cannabis, cocaïne, heroïne, ketamine, 3-MMC, xtc en andere harddrugs, gokken, gamen, social media en suiker: elk met een eigen reeks en eigen medailles.
Je reeks en de reden van vandaag op je beginscherm of vergrendelscherm, met een SOS-knop erbij.
De rode SOS-knop staat op elk scherm. Wil je toch gaan gebruiken? Kies dan één ding om nu te doen.
Na een korte groepsintake kom je in een besloten groep met mensen die in dezelfde week begonnen. Jullie chatten, steunen elkaar en vieren elkaars mijlpalen. Met een eigen profiel (avatar of foto), privéberichten met maatjes en videobellen: één-op-één of met meerdere groepsgenoten tegelijk.
Anoniem met een schuilnaam. Met groepsregels, melden en blokkeren.
Wil je meer dan de app? Dan krijg je een vaste begeleider die je kent en met je meedenkt.
Een persoonlijk gesprek van 60 minuten over jouw situatie en welke steun het best bij je past. €79.
Stuur je begeleider een bericht wanneer je wilt. Alleen jullie tweeën lezen mee.
Spreek elkaar via video, rechtstreeks vanuit de app. Er wordt niets opgenomen.
30 dagen elke dag een groepsgesprek, met of zonder 4 persoonlijke gesprekken.
De basis is gratis. Met Premium krijg je alles erbij. Begeleiding kies je los.
Elke ochtend een minuut: je reeks, hoe je sliep en hoe het ging.
Zie wat je uitspaart en hoeveel je vermijdt.
Altijd binnen handbereik in het gouden bolletje. Wat je verdient, verlies je nooit.
Ademhaling, je redenen, je terugvalplan en je mensen in één tik. Je contactpersonen licht je in met een kant-en-klaar bericht.
Elke dag vijf vragen en een opdracht langs de 12 stappen, op een tijdstip dat jij kiest.
Een besloten groep, een uitgebreide intake en een profiel met avatar of foto.
Met een maatje, of met meerdere groepsgenoten tegelijk.
Patronen, je lastigste uur en een weekrapport.
Dagbericht, verhalen, meditaties en video's.
Vertrouwelijke chat en videogesprekken met je begeleider.
The opposite of addiction is connection.— Johann Hari
Wij geloven daarin. Afkicken doe je niet alleen. Daarom vind je in Online Rehab niet alleen een groep, maar ook maatjes: fellows met wie je een eigen band opbouwt en 1-op-1 kunt chatten.
Doe de zelftest: 15 vragen, ongeveer 2 minuten. Je krijgt een eerlijk overzicht van wat het je kost en een persoonlijk advies.
Begin gratis met de app, en probeer Premium drie dagen gratis. Wil je meer begeleiding, dan kies je erbij wat je nodig hebt. Voor jezelf, of voor iemand om wie je geeft.
Een persoonlijk gesprek met een counselor over jouw situatie, en welke steun het best bij je past.
De eerste maand is het zwaarst. Daarom spreek je elkaar elke dag een half uur, online en in een vaste groep.
Het 30 dagen traject, plus vier persoonlijke gesprekken met je eigen counselor.
Wil je iemand helpen die verslaafd is? We nemen de situatie samen door en bepalen wat de beste stappen zijn. Een goede interventie maakt het verschil.
Alle prijzen zijn in euro's, inclusief btw. Het abonnement loopt via de App Store en verlengt automatisch tot je opzegt. Online Rehab vervangt geen medische of crisishulp.
Je gezondheidsgegevens staan alleen op je eigen iPhone. Er zijn geen advertenties en we verkopen niets door.
Lees de volledige privacyverklaring. Je kunt je gegevens altijd exporteren en alles verwijderen, ook je account.
Nee. De app ondersteunt je bij stoppen of minderen, maar geeft geen medisch advies en stelt geen diagnoses. Drink je lange tijd dagelijks veel, overleg dan eerst met je huisarts: plotseling stoppen kan gevaarlijk zijn.
Ja. Bij het begin kies je zelf: stoppen, eerst minderen, twijfelen of nog niet. Bij minderen stel je een weekdoel in.
De basis van de app is gratis: je reeks, de dagelijkse check-in, de besparingscalculator, medailles en de SOS-knop. Premium, met je groep, het 30 dagen zelfonderzoek en dagelijkse steun, probeer je drie dagen gratis en kost daarna €9,99 per maand, maandelijks opzegbaar via de App Store. Wil je begeleiding? Begin met een intakegesprek (€79), en kies daarna het 30 dagen traject met elke dag een groepsgesprek van 30 minuten (€399) of het traject met vier 1-op-1-gesprekken erbij (€999). De familie-intake (€129) is voor naasten. Zie Prijzen.
Je reeks begint opnieuw bij dag 1, maar je langste reeks en al je medailles blijven staan. Een terugval wist niet uit wat je al hebt bereikt.
Nee. Alleen jouw berichten in de groepschat zijn zichtbaar voor je groep, onder je schuilnaam. Al het andere staat alleen op je iPhone.
Ja. Je kiest één of meer verslavingen. Elk krijgt een eigen reeks, eigen vragen, een eigen beloning en een eigen hersteltijdlijn.
Bij acuut gevaar: bel 112.
Denk je aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl.
Voor hulp bij verslaving: je huisarts, of jellinek.nl.
Zelfhulpgroepen zijn gratis en anoniem:
Online Rehab